¿Cómo elegir zapatillas de running por peso?, todo aquí

Es necesario elegir zapatillas de running por peso para correr, inclusive para los novatos. Si se quiere hacer algo más que trotar en un espacio como el gimnasio, se debe procurar el calzado adecuado para no generar lesiones innecesarias en las extremidades inferiores.

Elegir zapatillas de running por peso

La zapatilla para trotar, o realizar cualquier uso relacionado con la práctica de algún deporte, debe ser el apropiado. Normalmente debe ser una zapatilla que esté hecha específicamente para el tipo de suelo donde se realizará la práctica, la importancia de contar con la zapatilla apropiada es subsanar la deficiencia biomecánica del pie, mejorando la estabilidad y soporte al momento de correr. Si quieres leer más sobre temas interesantes del deporte puedes leer reglas del tenis.

Entonces elegir zapatillas de running por peso, es importante ya que es una práctica considerada de alto impacto. Es necesario que los pies tengan una buena absorción de vibraciones utilizando materiales que puedan absorber los impactos, ya que estos impactos pueden terminar generando lesiones.

Todas estas cosas se deben tener en consideración si eres alguien que está comenzando o si simplemente necesitas renovar tu calzado deportivo, se debe elegir zapatillas de running por peso, para garantizar el mayor confort mientras nos ejercitamos, además la elección correcta incrementa el rendimiento y disminuye el riesgo de tener una lesión.

En las casas comerciales se puede encontrar un extenso stock de versiones de este tipo de zapato. Se pueden encontrar en todas las medidas, y una gran variedad de modelos y coloraciones, entonces debe ser posible encontrar las zapatillas de running por peso que sea la adecuada para nosotros. El rendimiento en la carrera, también estará definido por la escogencia del calzado, por lo tanto, debemos asegurarnos que el retorno de energía nos favorezca.

Datos a considerar al elegir

Al momento de buscar que poner en nuestros pies para hacer el deporte de trotar, es de suma importancia conocer datos como: la experiencia deportiva; el género; su forma de pisar; o cómo van a ser las sesiones de ejercicios; el tipo de piso donde se realizarán, que en condiciones ideales para el trote debe ser asfalto. La mayoría de las lesiones en los corredores se deben a una combinación de mala técnica y calzado inadecuado.

Cuando se elige zapatillas en función del peso que tiene, lo primero a tomar en cuenta es que hay trotadores más pesados o menos pesados. El punto vital en este caso es el amortiguamiento, si es una persona pesada deberá elegir zapatillas con amortiguamiento adicional, que le brinde protección a las articulaciones cada vez que da zancadas durante la carrera.

Esto quiere decir que, por pauta general, mientras más pesa una persona, más amortiguamiento deberá tener en los pies. También hay que tomar en cuenta detalles como la estabilidad y la devolución de energía a partir de la suela del zapato. Este retorno de energía es necesario para ser más eficiente al levantar el pie para realizar la nueva zancada, si retornamos más energía mejor será nuestro ritmo de trote.

En cuanto a este punto se debe tener conocimiento de la metodología empleada para correr: si se tiene una adecuada técnica no hará falta una zapatilla con tanto amortiguamiento porque deberías estar soportando la pisada en el medio pie, pero si tu técnica no es buena, es decir, si corres mal es muy probable que apoyes el paso en el talón, y esto perjudica las rodillas.

En pocas palabras, el amortiguamiento es importante, pero la metodología adecuada y con buena destreza es vital para evitar resultados adversos durante la práctica del running.

Corredores ligeros

Las personas de bajo peso son aquellos de sexo masculino con un peso por debajo de los 65 Kg y las de sexo femenino que tienen un peso por debajo de 50 Kg. Para estas personas lo que deben buscar al elegir zapatillas de running por peso, es que sean elásticas, livianas y con muy poco amortiguamiento. Para esta condición es preferible una zapatilla mixta y versátil, para entrenamientos y carreras.

Nike Revolution 4

Delineación minimalista, liviana y flexible para este calzado básico de esta marca que brinda una muy buena correlación entre la calidad y el precio.

Asics Patriot 10

Los Asics Patriot son todo un calzado tradicional entre los runners por su diseño simple y su gran ganancia. Con suela de goma de tres centímetros, exterior sintético e interior de tela.

New Balance 890 v6

Esta zapatilla cumple con estas especificaciones, entregando versatilidad y bajo peso tanto en la versión para hombre como en la de mujer.

Corredores medios

Se considera un corredor medio a las personas de sexo masculino de aproximadamente 80 Kg y a las personas de sexo femenino de hasta 60 Kg de peso. Como el golpe de cada paso es mayor, se deben elegir zapatillas de running por peso que tengan una amortiguación mayor.

Saucony Kinvara 9

Este es otro modelo con buena solera. A pesar de haber pasado los años esta es una zapatilla que sigue siendo fabricada con la misma línea que las hizo populares, ella tiene un ajuste liviano en la parte superior y un amortiguamiento suave pero suficiente. Si quieres seguir leyendo sobre temas de deporte puedes leer golpes de boxeo.

Mizuno Wave Sayonara 4

Esta zapatilla tiene un estilo más agresivo y un amortiguamiento ideal para los trotadores no muy pesados, este zapato representa una alternativa vistosa y de alta calidad para runners.

Nike Air Zoom Pegasus 35

Es un zapato realizado con puro material sintético y con suela de goma, esta es una zapatilla para trotar que tiene cierto amortiguamiento, pero que se destaca por permitir una buena transpiración.

Corredores con un peso mayor

Los trotadores con un peso de hasta 90 Kg los de sexo masculino y 75 Kg los de sexo femenino deben tener un muy buen amortiguamiento y una suela gruesa para darle protección a las articulaciones y músculos de las piernas.

Saucony Zealot ISO 3

Este calzado tiene una línea atractiva y muy suave, son de suela ancha, y tienen un gran amortiguamiento y tejido que permite la transpiración, mejorado en su tercera edición de las Zealot de Saucony, las Saucony Zealot ISO 3.

Adidas Ultra Boost

En lo que se refiere a este calzado es sorprendente por tener una línea futurista, es ligero y muy adaptable, dando la sensación de que es como tener puesto un calcetín en lugar de un zapato, y así mismo entrega una amortiguación muy contundente.

New Balance 1080 v8

Este es otro calzado liviano, de buen tamaño y con un amortiguamiento potente, son una excelente alternativa en este rango. Estas zapatillas están confeccionadas con un material que sostiene el pie y que entrega mucha flexibilidad de movimiento mediante un sistema sin costuras.

Corredores muy pesados

Este grupo corresponde a los corredores con mucho peso, esto es pesos mayores a 90 Kg en el sexo masculino y pesos mayores a 75 Kg si son de sexo femenino. Para estas complexiones se requiere de zapatillas con un amortiguamiento muy grande, que adicionalmente sostenga de forma adecuada el interior del pie y el talón.

Nike Air Zoom Vomero 13

Esta clase de zapatilla se considera neutra para el trote, ya que proporcionan firmeza y amortiguamiento reactivo con el doble de densidad, de forma tal que la presión se ajuste a las diferentes formas del pie en el transcurso de la pisada. Su material es liviano y permite la transpiración, teniendo una gran durabilidad y fuerza.

Saucony Triumph ISO 4

Este es un diseño que se destaca por la gran calidad del amortiguamiento que ofrece, es una zapato de línea atractiva y a la vez es sobrio en su diseño, sostiene con mucha firmeza y suavidad el pie.

Brooks Glycerin 16

Envuelven el pie con mucha firmeza y aportan uno de los amortiguamientos más potentes, se consideran una opción magnífica en esta categoría, ya que además son versátiles y muy cómodas y ligeras. Para aprender más sobre temas de deporte puedes leer press de banca.

¿Qué zapatilla comprar en función de la distancia?

No solamente a la hora de elegir zapatillas de running por peso, se debe tomar en cuenta este factor, también hay que tomar en cuenta la distancia que se va a trotar. No es lo mismo correr una media maratón que hacer un simple entrenamiento. Así, las particularidades de estos zapatos para correr varían en función de una forma u otra de entrenamiento.

Entrenamientos cortos e intensos

Si lo que necesitamos es un calzado para entrenarse por poco tiempo pero de alta intensidad, se deben elegir zapatillas de running por peso que sean ligeras, con un amortiguamiento bajo y que nos brinden un buen soporte y estabilidad al pisar. Estas son mejor conocidas como zapatillas voladoras, que es una clase de zapato que ayuda a mejorar los tiempos.

Los estilos de calzado más ligeros son los elaborados en malla, esto reduce la cantidad de protecciones que proporcionan más duración al mínimo posible y con una suela que en realidad es delgada, de modo que tengan un peso muy ligero.

Adidas Adizero Adios 3

Es un calzado tan ligero que solamente pesa 226 gramos en la versión para el sexo masculino y 186 gramos para el sexo femenino. Este calzado es un modelo con una suela que combina las ventajas de versiones anteriores de la misma marca, lo cual aumenta su estabilidad, tracción y duración. Está confeccionado con malla, lo que proporciona buena ventilación sin perder resistencia.

Mizuno Wave Sonic

Estas son unas zapatillas voladoras con una excelente relación de calidad con costo, resultan aptas para superficies de asfalto pero además se pueden utilizar eventualmente sobre tierra. Se aconseja para trotadores de peso bajo y medio. Vienen en diseño ligero, minimalista y transpirable. Su material aporta amortiguamiento y resistencia siendo ligeras, 220 gramos hombre y 190 gramos mujer.

Brooks Hyperion

Este modelo de zapatillas es sumamente ligera y veloz, otorga la máxima eficiencia en cada paso. Son livianas y muy cómodas, envuelven el pie en un material sin costuras que permite una muy buena transpiración. Adicionalmente está elaborada por completo con un material eco sustentable y biodegradable.

Entrenamientos de media y larga distancia

Si se trata de hacer carreras de largas distancias en asfalto, se deben elegir zapatillas de running por peso, que tengan un muy buen amortiguamiento para darle protección a las articulaciones y así cuidar las extremidades inferiores en el momento en que por cansancio la técnica de trote no sea muy buena, cosa que ocurrirá en la medida que avance la carrera.

Igualmente, es necesario que el calzado corresponda a la horma y a la medida del pie, debido a que mientras se ejecuta la carrera, con mucha frecuencia, los pies se deforman y dilatan por causa del ejercicio y el aumento de la temperatura.

No obstante varios de los modelos mencionados anteriormente funcionan muy bien para este fin, a pesar de esto presentaremos otros igualmente efectivos en este tipo de carrera.

Adidas Supernova Glide 8

Este es un modelo de gran popularidad y tiene una excelente correspondencia entre la calidad y el costo, a pesar de tener cierto tiempo en los comercios sigue considerándose una buena opción dentro de la variedad neutra de amortiguamiento para entrenamiento y competencia de media y larga distancia.

Está confeccionada con malla técnica con un buen y cómodo ajuste, entrega una movilidad muy libre. Su suela es una combinación de modelos exitosos de la marca, lo que proporciona un equilibrio entre el amortiguamiento blando y la estabilidad de la goma. Tiene un muy buen retorno de la energía del impacto y son durables y resistentes. Un calzado muy versátil que funciona en corredores de peso medio y elevado.

Asics Gel Nimbus 20

Este es uno de los modelos que más se utiliza, desde su salida al mercado, dentro de la media y larga distancia. Su última versión es incluso más popular que el modelo clásico. Las innovaciones de este modelo lo han posicionado en el gusto de los atletas de alta competencia.

Es un modelo novedoso con un excelente soporte para el pie, que se ajusta a las deformaciones producto del aumento de temperatura y la carrera, posee un gel en la suela que mejor de forma importante el amortiguamiento y el rebote. Un zapato cómodo que brinda una buena protección al pie y ofrece un gran rendimiento en la carrera.

Asics Gel Nimbus 21

Estas son unas fabulosas zapatillas, merecen estar en esta lista por las mejoras que se le realizaron en el año dos mil diecinueve. Este calzado ha sido mejorado agregando dos sistemas que se enfocan en aportar un gran amortiguamiento. Posee la tecnología de gel, que se encuentra en la parte posterior de la zapatilla para proporcionar una pisada que absorbe la energía en la zona que recibe los impactos.

Eso logra que la carrera se haga mucho más cómodamente. Además, tiene un sistema que aporta una tecnología de amortiguamiento que entrega un retorno de energía grande para que los despegues tengan más impulso y la carrera sea más intensa y rápida.

Adicionalmente, posee la ventaja de tener espuma Speva foam 45 de dimensión completa en toda la longitud del pie. Este es un material que funciona dando un soporte suave que es notablemente mejor aportando comodidad al pie durante la pisada.

Todas estas mejoras aportan una amortiguación a los trotadores más pesados, como ellos los necesitan.

On running Cloudflyer

A pesar de no gozar de la popularidad de otras marcas, esta marca suiza logró un excelente modelo de zapatilla para running, tiene una gran variedad de modelos. Este modelo en particular es muy ligero, proporciona comodidad al corredor y el material permite la transpiración, y gracias a su particular diseño proporciona un amortiguamiento adicional.

Este es un modelo muy recomendable para aquellos competidores de pesos medios o altos que quieran hacer recorridos de distancias medias o largas.

Brooks Dyad 10

Al elegir zapatillas de running por peso, esta debería estar entre las primeras elecciones para aguantar más peso, es excelente en personas de físicos grandes y pesados. Las Brooks Dyad 10 son muy buenas en esta categoría por brindar un alto rendimiento a los trotadores de peso alto o muy alto.

Tienen una media suela confeccionada con Super DNA que le da la comodidad y el confort que requiere un trotador de esta categoría. Es más, este es un material que aparte de significar una gran mejor en el nivel de amortiguamiento y comodidad de la zancada, aporta tiempo de vida útil al calzado, haciendo durar mucho más tiempo.

Este novedoso modelo es mucho más liviano y holgado, es perfecto para los trotadores que tienen pies anchos, su soporte tiene mayor volumen y aporta una buena sujeción sin apretar en ningún momento de la carrera.

Este calzado no mejoró en el aspecto, pero sí mejoró significativamente en las características de comodidad confort y rendimiento. Están pensadas en corredores de zancada neutra que necesiten un zapato confortable y de gran estabilidad para entrar de talón con la mayor suavidad y para superficies de asfalto.

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